黄金鸡蛋拌饭

豪华减脂餐 🍱「榨菜碎鸡饭」
食材：🍗鸡腿两个 🍚五谷饭一碗 🌶️小米辣一根 🥚鸡蛋一个 葱 大蒜
🌙步骤：
1️⃣鸡腿去骨去皮切成小碎块 （去不去皮看你自己哈！去皮更适合减肥也更好切一点）
2️⃣1勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺料酒，与鸡腿肉拌匀腌制15分钟。
3️⃣小包榨菜切碎碎的，小米辣和葱花，蒜末切出备用。
4️⃣准备好热腾腾的五谷米饭。 （藜麦➕大米➕五谷米。 我都会提前煮一锅用保鲜膜分装好冷冻，吃的时候过下微波炉很方便滴！）
5️⃣锅内倒油煎个蛋。
6️⃣再倒油将葱花蒜末小米辣炒香。
7️⃣加入鸡腿肉炒至发白倒入榨菜碎。
8️⃣摆盘！ #黄金鸡蛋拌饭##一人食# 舌尖上的中国_的微博视频