本周作业1小胯和身体前屈练习各1组每组压5次耗10秒2勾绷脚…

2019-11-16 分类：未分类阅读(29) 评论(0)

本周作业：1.小胯和身体前屈练习各1组，每组压5次，耗10秒
2.勾绷脚练习，来回练习5次，耗10秒
3.双腿蹬直练习5次（双腿并拢，双脚勾脚）
4.躺地伸直抬腿练习每条腿10遍，控10秒
5.舞蹈练习，每日一遍