标签：神职

乌龙面阅读(27)评论(0)赞(0)

本周作业：1.小胯和身体前屈练习各1组，每组压5次，耗10秒 2.勾绷脚练习，来回练习5次，耗10秒 3.双腿蹬直练习5次（双腿并拢，双脚勾脚） 4.躺地伸直抬腿练习每条腿10遍，控10秒 5.舞蹈练习，每日一遍