2021129星期四i健康早头条做自己健康的第一责任人1北京…

【2021.12.9】星期四  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
 
1）北京晚报：12月7日，全国新增新冠肺炎本土确诊病例44例，分布在内蒙古、浙江、黑龙江、上海等四省区市。满洲里疫情已关联491人，浙江省成为新的疫情关键点。
 
2）央广网：国家卫健委近日印发《脱贫地区健康促进行动方案（2021—2025年）》，方案指出，2025年脱贫地区居民健康素养较2020年提高不少于5个百分点。工作重心由“健康扶贫”转向“健康促进”。
 
3）新京报：肠道“闹脾气”会让人血压飙升。要想血压平稳，保护好肠道是重要一环。建议高血压患者日常饮食中应多点膳食纤维，每天平均摄入11.5克膳食纤维，可将收缩压降低1.13毫米汞柱，舒张压降低1.26毫米汞柱。
 
4）澎湃新闻：宁夏发布“健康家庭”建设标准“四有四无”。有“三小件”（限盐勺、限油壶、腰围尺），有健康体检，有健康生活方式，有“三大件”（体温计、体重秤、血压计）；无吸烟酗酒者，无肥胖者，无心理障碍者，无乱丢垃圾。
 
5）《临床内分泌与代谢杂志》：研究发现，相比6点吃晚餐的人，10点进餐的人群机体血糖水平较高，且整夜机体消耗的脂肪量会下降10%。长此以往可能会促进肥胖。
 
6）每日人体趣读：耳道皮肤每年以约3.3厘米的速度持续向外生长并不断脱落，长时间戴耳机会影响耳道自然通风，使耳道成为滋生细菌的温床。
 
7）《国家积极应对人口老龄化中长期规划》：积极应对人口老龄化，完善养老服务体系和健康服务体系，构建养老、孝老、敬老的政策体系和社会环境，有利于满足人民日益增长的美好生活需要。
 
【早安心语】行动起来，是对生活最好的回应。早安！