乐生活在 肆虐的时候，必须又要把之前说过的一件事又拿出来说一遍。
「在刷不动消息的时候，放过自己。」
如果你并不在武汉，甚至像我一样隔着半个地球，也特别焦虑，刷着微博坐立难安，什么事情都做不进去，没两分钟就拿出手机来看一看，越看越气馁、越看越沮丧……这其实是很糟糕的信号，说明你的「同理」已经趋于过载了。
这个信息爆炸的年代，特别是社交网络出来之后，任何一件事情都会被不断地重复、不断地出现，所谓「刷屏」。而每一件坏事，每一次不幸，都会随着社交网络的运行机制被放大。
消息的流通，对社会是好的。但是，消息的爆炸式流通，特别是社交媒体上带有情绪的、个人化的消息，长期下来对人会产生相当大的心理负担；而什么都做不了的无力感，更是会放大这种焦虑。
这种负担，对于天性敏感的人来说，则更加致命。
过多的消息，是在消耗人与生俱来的同理心。这种同理心，是用来处理和亲近的人之间的关系的，我们会为他人的不幸而不幸，所以才能体谅、合作、帮助他人。
而到了技术时代，我们在演化中形成的天性，已经承受不了从远方传来的、成百上千倍的不幸。
很多人会在信息的轰炸之后，选择关闭自己的感官，变得麻木，这是一种心理保护机制，叫「同情疲劳」（我曾经写过一篇文章，深入地谈了一下这个东西，有兴趣可以看看→）
我不是说大家不要去关心疫情，或者指责别人「散布恐慌」，而是在关心当下时事的时候，多体察一下自己的情绪和心理。
你需要保留同理心，不被「疲劳」所碾压。毕竟，你的同理心，应该留给你最亲近的、你身边最需要帮助的人。
如果你觉得自己看不了那么多东西、处理不了那么多信息，但又不想什么都不做，那么你可以：
– 只看几个你信任的信息源，不要「刷」；
– 和身边的人讨论可行的方案，把同理诉诸行动，减少无力感；
– 帮助身边的人，比如提醒他们戴口罩等等（当然那种怎么都不听的就算了，你没有义务帮助 ta）；
– 如果你还有着求知欲，可以留出充足的时间阅读、思考，不要把时间浪费在刷新闻上；
– 做点不相关的事情，不必有负罪感；
– 永远记得，你只有拯救好自己，才能拯救别人。
这也作为 的一部分，祝大家都能舒心地过个好年。
