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Day 170-180 这两天练了肩腿，强度有所增加，感觉效果还挺明显，照片虽然表情比较狰狞，但解剖课上学过的结构已经依稀可见了。由于怕瘸我对练腿一直是拒绝的，昨天练完腿伴随着惨叫被教练踩了十五分钟，今天居然没瘸我很欣慰。 我教练一定是被健...