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今天又进步了 100kg不带腰带轻松做3个 而且稳定的一批 再也不会屁股眨眼了 但是今天还是80做组 不逞能 稳步提升ing 今天都是有氧蹲 有利于心率的提升 毕竟最近基础代谢变低了 果然-阿大西的微博视频