秋季养肺正当时笑口常开好肺自然来肺位于胸腔肺位最高故称华盖因…

秋季养肺正当时，笑口常开好“肺”自然来

肺位于胸腔，肺位最高，故称“华盖”，因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。天凉好个秋，润肺正当时，这个时节好好养肺，方可一秋无恙！

一、多吃“白色食物”

根据中医五行五色理论，白色属金，肺也属金，故白色入肺。可适量多吃些银耳、山药、百合、梨、银耳、白萝卜等，多食用有补益肺气、滋润肌肤之功。

二、多喝水

秋季气候干燥，因此每天要比其他季节，多喝500ml左右的水，避免因干燥的空气而出现种种不适感，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

小贴士：倒上一杯热切腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。

三、笑口常开

中医有“常笑宣肺”的说法，可以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

四、以“动”养肺

适当运动锻炼，可以提高免疫力。选择清晨或傍晚运动，不可剧烈，可选择如慢跑、太极拳、散步等。