前天信心满满的想折磨肩膀发现手臂…

2019-08-12 分类：未分类阅读(4426) 评论(0)

前天信心满满的想折磨肩膀
发现手臂训练加卧推之后
三头根本就续不上力量了只好强制休息一天
今天才练完两组肩膀就极度充血真的有进步
而且我发现我现在硬拉变强了
100kg已经好像是一捆柴火10个做组很轻松
想当年让我受伤只是区区160kg
看来硬拉并不能孤立训练
背部和腿的力量一定要搭配才能拉的更重果然-阿大西的微博视频