练完腿楼梯是真的难下平常我通常不集中练腿一般都

2019-07-25 分类：未分类阅读(5622) 评论(0)

练完腿楼梯是真的难下
平常我通常不集中练腿
一般都是抽空从60*8个开始升到80*6
最后蹲到100*1/2就差不多了主要是提升心率
今天才蹲了80*5 6组+60*6 8组加零星的哑铃蹲起就已经开始发抖了果然-阿大西的微博视频