秋爽气清万物收藏宜睡养神秋天睡眠有几点注意1忌睡前进食2忌睡…

秋爽气清 万物收藏 宜睡养神
秋天睡眠有几点注意：
1，忌睡前进食；
2，忌睡前饮浓茶和咖啡；
3，忌睡前情绪激动；
4，忌睡前过度娱乐；
5，忌睡前多说，卧躺时多说易伤肺气；
6，忌睡时掩面，会造成呼吸低氧，对身体引起极大危害；
7，忌睡时张嘴，睡觉闭口有利保养元气，若张口用嘴呼吸，容易吸入冷空气伤害咽喉和肺部，也能造成胃部着凉；
8，忌睡时被风吹，人在睡眠时抵抗力很弱，对环境适应能力很差，所以睡时千万不要对着风口吹，连窗户都不能开的太大，以防阴寒之气趁虚而入。