本周作业1小胯和身体前屈练习各1组每组压5次耗10秒2双腿蹬…

2019-11-30 分类：未分类 阅读(16) 评论(0)

本周作业：1.小胯和身体前屈练习各1组，每组压5次，耗10秒
2.双腿蹬直练习 双脚勾脚
3.躺地伸直抬腿练习每条腿10遍，控10秒
4.背肌腹肌各20个
5. 舞蹈练习，每日一遍！